Le yoga

Comme beaucoup, j'ai très souvent entendu parler du Yoga, sans jamais vraiment me décider à m'y mettre, faute de temps et de documentation. Mais il y a quelques mois, une amie me l'a fait découvrir un peu plus en profondeur, et j'avoue m'être découverte une véritable passion. Mon niveau est encore débutant, mais cela n'empêche pas de faire un bien fou au corps et à l'esprit. C'est pourquoi j'ai eu envie, aujourd'hui, de vous en parler, et de peut être, vous donner envie à votre tour de vous y mettre^^

 Tout d'abord, permettez moi de vous faire une petite introduction au yoga:

"Le terme yoga vient du sanskrit yuj, signifiant jonction: il unit, en effet, au Divin, il lie, freine le corps au moyen du mental et le mental au moyen de l'esprit, il nous fait parcourir le chemin qui conduit de la matérialité à la spiritualité, de l'être individuel, limité, séparé du Tout à la lumineuse plénitude de l'univers.

La voie yogique comprend et contrôle les multiples aspects de l'existence; c'est un système intégral, englobant l'alimentation, l'hygiène, les disciplines, les interdictions, les postures, la respiration, la prière, les techniques de contrôle mental, la thérapie, la philosophie. Le yoga est tout cela. Il est longévité, équilibre, santé. Il est connaissance, mais une connaissance différente de la pensée occidentale basée sur les sens, l'esprit, l'apprentissage, la déduction. Le yoga se fonde sur le coeur, sur l'intériorité, qu'il essaie de transcender en parcourant progressivement les différentes étapes de la réintégration dans le divin.

La voie yogique apporte de nombreux bénéfices: le contrôle du corps et de l'énergie vitale, le développement et la maîtrise de l'esprit, l'ouverture des canaux extra-sensoriels, la prévention des maladies." (source: Le grand livre des sciences occultes, aux éditions De Vecchi)

Si vous désirez en apprendre davantage sur la spiritualité qui entoure la pratique du Yoga, je vous encourage à vous renseigner en vous procurant des livres sur le sujet, ou en vous rendant sur des sites spécialisés. Comme je l'ai dit, je suis débutante, donc je ne me permettrait pas de parler comme une professionnelle, de plus j'adapte cette pratique à mes propres croyances. Car bien sûr, vous pouvez tout à fait l'adapter à vos croyances, l'essentiel étant d'en retirer ses bienfaits, son message et son état d'esprit. De la même manière, si vous êtes athées et réfractaires à l'aspect occulte de la vie (d'abord que faites-vous sur mon blog?! lol) vous pouvez aussi l'utiliser simplement comme une activité sportive pour lutter contre le stress tout en vous musclant en douceur, cela vous apportera de toute façon beaucoup de bien être.

Passons ensuite à la pratique, voici une petite vidéo d'initiation au Yoga que je trouve bien faite:

Et une deuxième vidéo avec quelques variantes, dont une version plus simple de la position du guerrier (en plus la musique est agréable ce qui ne gâche rien^^):

Sur cette troisième vidéo, vous pouvez utiliser la respiration expliquée au tout début pour vous relaxer à n'importe quel moment de la journée, ou même avant une méditation pour vous mettre dans de bonnes conditions.

De plus la salutation au soleil est très bien expliquée je trouve, bien que personnellement j'aime la faire en prenant davantage mon temps pour bien profiter de chaque mouvement. Par contre le niveau est un peu plus élevé, n'allez pas vous lancer tout de suite dans certaines postures, vous risqueriez de vous faire mal, au yoga comme partout on avance un pas à la fois ;) 

J'espère que cet article vous aura donné envie de vous y mettre, ou tout du moins à vous renseigner davantage sur le sujet. N'hésitez pas à ajouter votre touche personnelle en commentant ;)